Search
Close this search box.

Komkommer zalm sushi met ei

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Echt heerlijk en super gezond!   Ingrediënten Komkommer Zalm  Ei Mayonaise Avocado Sjalot Peper en zout naar smaak toevoegen   Instructies Kook de eieren circa 6 minuten. Snipper de sjalot, schaaf de komkommer in plakken (in de […]

Gezonde frisse salade

Ingrediënten 1/2 grote bloemkool in roosjes gesneden  2 eetlepels chipotle in adobosaus 1 eetlepel olijfolie 1 kop gekookte quinoa 1/2 kop gekookte zwarte bonen 1 kop mango in blokjes 1 avocado in blokjes 1/2 komkommer in plakjes 2 eetlepels gemalen walnoten   Saus: 1/4 kop zonnebloempitten geweekt gedurende 30 minuten 1/2 kop verse peterselie 3 […]

Bananen – choco – chil – bread

Heerlijk en super simpel! Ingrediënten: 1 tl kokosolie 3 rijpe bananen  50 gram ontpitte dadels  3 eieren  75 gram boekeiwit meel 75 gram amandelmeel  2 tl wijnsteenbakpoeder 2 el geraspte kokos 2 el pompoenpitten 1 el zonnebloempitten grote hand walnoten grofgehakt 1 tl zeezout choco drops 80% Benodigdheden Blender  Cakevorm 24 x 10 cm Bereiding: […]

Gezonde witte kool salade

Deze gezonde salade maak je binnen een handomdraai en is waanzinnig voor je collageen!     Ingrediënten:    • Witte kool • Gebroken pistache noten  • Olijfolie • Appelazijn • Honing • Agavesiroop • Appel Bereidingstijd:  • Circa 5 minuten

Triple Magnesium Balletjes

Maak nu deze lekkere magnesium balletjes met de Triple Magnesium+ van ScKIN Nutrition. Leuk om op een event of een speciale dag te serveren. Het is ook nog eens snel en makkelijk om te maken. Met deze hoeveelheid ingrediënten maken wij ongeveer 50 magnesium balletjes. De hoeveelheid is afhankelijk van hoe groot je de balletjes […]

Havermout – choco

Even wat anders dan je gangbare havermout. Hierbij wat leuke ingrediënten. • Havermout • Koekkruiden 1 tl • Overnight weggezet met oat/amandelmelk van merk LIMA en een scheutje water erbij • Voor het eten toegevoegd: cacaonibs, rauwe cacao, 3 druppels wild orange ? voor een sinaasappeltwist • Voeg toe naar keuze ???? Eetsmakelijk!

Tijd voor een healthy snack

Ingrediënten Natte ingrediënten: 5 eieren 50 gr appel of perenmoes 1 el honing 1/4 el kokosolie (gesmolten) 1 el vanille extract Droge ingrediënten: 112 gr amandelmeel 45 gr cacaopoeder 35 gr arrowroot 35 gr kokosmeel 1 tl nat-bi Snuf zeezout Gekleurde kokos Optioneel: Pure chocolade 80% Bereiding  Verwarm de oven voor op 170?. Vet de […]

Choco – Bonbon

Ingrediënten Pistache pasta: 250 gr pistachenootjes (houd een aantal apart) 1 el extra vierge olijfolie optioneel Getempereerde raw chocolade: 250 gr cacaoboter 125 gr gezeefde cacaopoeder 25 gr kokosbloesemsuiker (fijn malen in de koffiemolen) Vulling bonbons: 3 el pistache pasta 1/2 tl vanilla extract 1 el ahornsiroop 5 el getempteerde chocolade Gehakte pistachenoten Bereiding Pistache […]

Healthy taartje

Recept bodem: – Paar handjes dadels in de keukenmachine hakken – Wat noten erbij gedaan. Zelf heb ik gehakte hazelnoten in huis maar kan ook met andere noten – Kokosolie 3 EL – Mengen in de keukenmachine en in een schaal met bakpapier uitvlakken Recept cream laag: – 3 blikjes cocoscreme – 4 druppels lime […]

Healthy breakfast

Koud na douchen (< 17 C) voor het verlagen van je cortisol (stresslevel) en het aanmaken van bruin vetweefsel. Lekker buiten bewegen Later ontbijten: Kokosyoghurt, rauwe cacao nibs, moerbeibessen, muesli van Rineke Dijkinga, granaatappel. Weet wat je eet voor een mooie huid en een gezond lichaam. Eet echte voeding en geen vulling.